Was ist Yoga?
Yoga bedeutet ‚Verbindung‘ und Ziel des Yoga ist die Verbindung von Körper, Seele und Geist. Als 2000 Jahre altes ganzheitliches System betrachtet Yoga den Menschen als Ganzes und nutzt die Verbindung zwischen Körper und Psyche, um zu mehr Wohlbefinden, Stärke und innerer Ruhe beizutragen. Yoga ist ein Wort aus dem indischen Sanskrit und bedeutet so viel wie "Einigung, Einheit und Harmonie".
Zum Yoga gehören Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken. Ebenso können Achtsamkeits- und Meditationsübungen ein Teil von Yogastunden sein. Yoga mobilisiert und stärkt den Körper, führt zu tiefer Entspannung und einer guten Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse.
Wie wirkt Yoga?
Jede Körperübung (Asana) erzielt eine bestimmte Wirkung im Körper. So kann durch Yoga nicht nur der Körper beweglicher und stärker werden, sondern auch die Organsysteme werden positiv beeinflusst. Eine Yogastunde kann mehr Energie schenken, Stress abbauen und zu tiefer Entspannung führen.
Atemübungen (Pranayama) haben einen unmittelbaren Einfluss auf das vegetative Nervensystem und verhelfen zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
Wie wirkt Yoga?
Jede Körperübung (Asana) erzielt eine bestimmte Wirkung im Körper. So kann durch Yoga nicht nur der Körper beweglicher und stärker werden, sondern auch die Organsysteme werden positiv beeinflusst. Eine Yogastunde kann mehr Energie schenken, Stress abbauen und zu tiefer Entspannung führen.
Atemübungen (Pranayama) haben einen unmittelbaren Einfluss auf das vegetative Nervensystem und verhelfen zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
Obwohl Yoga von den meisten Menschen mit dem Praktizieren der Stellungen, den sogenannten „Asanas“ in Verbindung gebracht wird, kann es um weitaus mehr gehen. Je nachdem, wie weit der Praktizierende gehen möchte, kann Yoga zu einer kompletten Lebenseinstellung und Philosophie werden. Das Besondere dabei ist, dass Yoga keine Religion ist und von Anhängern aller Glaubensrichtungen und auch von konfessionslosen Menschen geübt werden kann.
Vielleicht ist es der Leistungsdruck und ein Merkmal unserer Zeit, dass viele Menschen wieder zu sich finden möchten und einen Ausgleich zu ihrem hektischen Alltagsleben suchen. Da Yoga exzellente Möglichkeiten bietet, den Körper fitter, gesünder und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Konzentration zu verbessern, praktizieren Menschen mit den verschiedensten beruflichen Hintergründen und Altersgruppen.
Mittlerweile gibt es auch zahlreiche wissenschaftliche Studien, welche die positiven Wirkungen dokumentieren.